آیا شما معتاد هستید؟

اعتیاد به اینترنت

با شنیدن واژه ی «اعتیاد»، معمولاً تصویر افراد ژنده پوشی در ذهن ما زنده میشود، که در گوشه ی خیابانها، کنار جوی آب افتاده اند و با چهره ای سیاه و چروکیده، با نگاهی ملتمس به رهگذران چشم دوخته اند. اما این روزها، مصداق های زیادی برای اعتیاد وجود دارد. اعتیادهایی که «هستند» و «مخرب» اند اما، کمتر کسی به آنها به چشم «اعتیاد» نگاه میکنند.

اعتیاد به اینترنت یکی از این موارد است. در مروری کوتاه به ژورنال های پژشکی و کامپیوتری و روانشناسی، متوجه میشویم که دانشمندان، متفق القول، «اعتیاد به اینترنت» را به عنوان یکی از موارد اعتیاد مطرح میکنند.

اعتیادها را به دو دسته ی اعتیاد شیمایی و اعتیاد فرایندی تقسیم میکنند. اعتیاد به مواد مخدر و سیگار و … نمونه هایی از اعتیاد شیمیایی هستند و اعتیاد به رابطه ی جنسی، صحبت تلفنی، استفاده از پیامک و اینترنت و … را در گروه اعتیادهای فرایندی طبقه بندی میکنند.

در بسیاری از مقالات و مطالعات، کسانی را که بیش از ۱۹ ساعت در هفته (روزانه حدود ۳ ساعت) صرف استفاده از اینترنت میکنند، در آستانه ی «اعتیاد» قرار دارند. معمولاً کسانی که از این مرز عبور میکنند، به سادگی تا ۴۰ و ۵۰ ساعت در هفته نیز پای اینترنت می نشینند. بر این اساس، میتوان گفت حدود ۱۵ درصد از کاربران اینترنت، معتاد محسوب میشوند. بر اساس آمارهای موجود، افراد معتاد به اینترنت، عمده ی وقت خود را – به ترتیب – صرف موارد زیر میکنند:

– مشاهده تصاویر پورنوگرافی

– حضور در چت روم های آنلاین

– بازدید از فیس بوک و شبکه های اجتماعی

– ارسال و دریافت ایمیل‌ خصوصاً ایمیل‌های عمومی: طنز، عکس،

منابعی وجود دارند که اعتیاد به اینترنت را یک اختلال ذهنی (Mental Disorder) نامیده‌اند.

پرسشنامه‌های زیادی برای سنجش اعتیاد به اینترنت وجود دارند. برخی از مهمترین سؤالاتی که در این پرسشنامه ها مطرح میشود به شرح زیر است:

– چند ساعت صرف اینترنت می‌کنید؟

– آیا اگر به اینترنت موقتاً دسترسی نداشته باشید احساس استرس می‌کنید؟

– آیا به سختی از اینترنت جدا می‌شوید؟ همیشه دوست دارید چند لحظه بیشتر هم آنلاین بمانید؟

– آیا دیگران به شما می‌گویند که زیاد اهل اینترنت هستید؟

– آیا تا بحال از کلاس درس، محل کار، یک میهمانی و … به قصد اتصال به اینترنت جدا شده‌اید؟

– آیا سعی کرده‌اید که استفاده از اینترنت را کم کنید، اما ناموفق مانده باشید؟

– چند درصد از وقتی که به کامپیوتر اختصاص می‌دهید غیر کاری (یا غیر درسی) است؟

اگر علاقمند به انجام یک تست کامل واقعی در این زمینه هستید به  این لینک مراجعه کنید.

————————————————————————————————-

پی نوشت:

یکی از مطالبی که از این به بعد در قالب عنوان متمم مورد بحث قرار میدهیم، مهارت‌های زندگی است. عناوینی مثل عدم تعادل کار و زندگی، اعتیادهای سیاه و سفید، تعیین سلسله مراتب ارزشها، تصمیم گیری و تفکر سیستمی و …، از جمله بحثهای این حوزه هستند.



رادیو مذاکره مذاکره تجاری یادگیری زبان انگلیسی
افزایش عزت نفس دوره MBA پاراگراف انگلیسی
افعال پرکابرد انگلیسی مدیریت زمان رادیو متمم
استراتژی محتوا زبان بدن صفات پرکاربرد انگلیسی
+103
  


27 نظر بر روی پست “آیا شما معتاد هستید؟

  • داود می‌گه:

    من امتیازم ۳۹ شد.
    حقیقتش من از اینترنت زیاد استفاده میکنم ولی نه برای موارد بالا.
    برای تحقیقات(چون بخشی از کارمه)،چک کردن ایمیل و خوب سر زدن به این سایت!

    Thumb up 0

  • نوید می‌گه:

    من ۸۴ شدم ! فکر هم می کنم نتایج این تست به واقعیت خیلی نزدیکه
    ولی کاش یه راه حلی هم برای درمانش پیشنهاد می دادید دکتر شعبانعلی

    Thumb up 1

  • sahar sh می‌گه:

    راستش من خیلی از اوقات زندگیم رو توی نت میگذرونم…اما واقعا اگر با دوستام در ارتباط باشم پس چیکار کنم؟ میگن برو کتاب بخون…اما خیلی واسم جالب نیست و بعد از یک مدت خسته میشم….

    Thumb up 0

  • عباس می‌گه:

    سلام.
    چند وقتی میشه که با اینجا آشنا شدم . واقعا مطالب زیبایی می نویسید ، من که از خوندشون لذت می برم.
    من معمولا زیاد از اینترنت استفاده می کنم.

    Thumb up 0

  • حسین می‌گه:

    با این حساب شعبانعلی یک معتاد به تمام معنیه که هفته ایی یه عالمه ساعت پای اینترنت اونهم از نوع وبلاگ و اینا وقت میگذاره. تازه به اعتیادشم افتخار میکنه. تازه به اعتیادشم افتخار میکنیم. تازه بایدم به اعتیادش افتخار کرد :)

    Thumb up 0

  • *ندا* می‌گه:

    سلام
    طراح این تست ایرانی بوده ؟چون با این وضعیت پهنای باندو سرعت نت حداقل زمانی که بایییییید صرف سرچ تو نت بشه ۳ ساعته
    تازه این در صورتیه که شانس بیاری و سایتهای مورد نظرت فیلتر نباشن اگه باشن که هیچی دیگه به خاطر استفاده از فیلتر شکن بالای ۴ و ۵ ساعت

    Thumb up 1

  • * ندا * می‌گه:

    سلام
    این تست تو ایران طرح شده آیا؟چون پهنای باند و سرعت نت تو ایرااان خیلییییییییییی زیاده به همین دلیل پرسیدم :) به ضرس قاطع میتونم بگم :) بالای ۵ ساعت باید معتاد به نت معرفی بشه مثلا خودم برنامه ریزی میکنم ۱۰ مین برم نت کارمو انجام بدم برگردم حداقل نیم ساعت طول میکشه

    Thumb up 0

  • امیر می‌گه:

    این تستش خرابه، به من داد ۴۷ در حالی که من ۱۰۰% معتاد هستم! آخه خوب یک سری سوالاش یک جوارایی خارج میزنه! من هیچوقت سعی نکردم که زمان آنلاین بودنم رو کم کنم بنابر این فقط توی همین یک سوال ۵ امتیاز + گرفتم 😀

    Thumb up 0

  • شیوا می‌گه:

    جواب تست به چیزی که خودمم حدس می زدم قبل از تست،خیلی نزدیک بود … ۵۶درصد

    Thumb up 0

  • یک ریال می‌گه:

    به نظر من بایستی بر اساس فعالیتهایی که در اینترنت انجام می دهی، میزان اعتیاد را برآورد کنی. فیسبوک در ایران فکر کنم عامل اصلی باشد ولی اگر من هفتگی بیش از ۳۰ ساعت را صرف مرور مطالب مفید و مرتبط با کارم بگذرانم اعتیاد نیست.

    Thumb up 0

  • مهدی می‌گه:

    سلام
    من ۵۶% شدم !
    البته خودم فک میکردم بیشتر بشه
    چون به طور متوسط ۵-۶ ساعت و گاهی بیشتر در روز توی اینترنتم !

    Thumb up 0

  • امير قرباني می‌گه:

    محمد رضا
    برای انجام و ارسال تکالیف مربوط به طرح متمم ۲ چقدر وقت داریم؟ و به طور کلی تا چه مدت بعد از دریافت ایمیل وقت برای ارسال هست؟

    Thumb up 0

    • سمانه می‌گه:

      محمدرضا شعبانعلی
      تیر ۲۴, ۱۳۹۲ در ۱۱:۵۶ ب.ظ
      سلام. ما بین هر ۵ تا ۸ روز یک ایمیل می فرستیم. تکالیف رو هم انتظار داریم که تو همین مدت ارسال بشه.

      آقا امیر
      این جوابی بود که محمدرضا به یکی از دوستان داده بودن

      اما
      در مورد« تست اعتیاد »هم باید بگم که ،من هم پاکم استاد
      یعنی یه جور باور نکردنی ای جواب شد (You have reached 31 of 100 points, 31%)
      برای همین کنجکاو شدم و حتی خواستم دوباره آزمایش بدم ،گفتم شاید اشتباهی صورت گرفته ، اما متوجه شدم که سایت محمدرضا شعبانعلی رو بیست وچهار ساعت هم پیگیری بکینم اعتیاد آور نیست 😉

      Thumb up 0

      • امير قرباني می‌گه:

        من حواسم نبود محمد رضا فک کردم جواب ندادی علامت سوال گذاشتم بعد دیدم سمانه خانوم جواب دادن!
        خیلی خیلی ممنون هم از تو و هم از سمانه خانوم

        Thumb up 0

    • امير قرباني می‌گه:

      ??????????????????

      Thumb up 0

  • ص.شویکلو می‌گه:

    من ۱ ساله که پاکم:)

    Thumb up 0

  • حسین می‌گه:

    واقعیت تلخ

    زندانی بدون دیوار
    بعد از جنگ آمریکا با کره، ژنرال ویلیام مایر که بعدها به سمت روانکاو ارشد ارتش آمریکا منصوب شد، یکی از پیچیده ترین موارد تاریخ جنگ در جهان را مورد مطالعه قرار میداد. حدود
    ۱۰۰۰ نفر از نظامیان آمریکایی در کره، در اردوگاهی زندانی شده بودند که از استانداردهای بین المللی برخوردار بود. زندان با تعریف متعارف تقریباً محصور نبود. آب و غذا و امکانات به وفور
    یافت میشد. از هیچیک از تکنیکهای متداول شکنجه استفاده نمیشد.

    اما بیشترین آمار مرگ زندانیان در این اردوگاه گزارش شده بود. زندانیان به مرگ طبیعی می مردند. امکانات فرار وجود داشت اما فرار نمیکردند. بسیاری از آنها شب میخوابیدند و صبح دیگر بیدار نمیشدند. آنهایی که مانده بودند احترام درجات نظامی را میان خود رعایت نمیکردند و عموماً با زندانبانان خود طرح دوستی میریختند.

    دلیل این رویداد، سالها مورد مطالعه قرار گرفت و ویلیام مایر نتیجه تحقیقات خود را به این شرح ارائه کرد :

    «در این اردوگاه، فقط نامه هایی که حاوی خبرهای بد بودند به دست زندانیان رسیده میشد. نامه های مثبت و امیدبخش تحویل نمیشدند.
    هر روز از زندانیان میخواستند در مقابل جمع، خاطره یکی از مواردی که به دوستان خود خیانت کرده اند ، یا میتوانستند خدمتی بکنند و نکرده اند را تعریف کنند.
    هر کس که جاسوسی سایر زندانیان را میکرد، سیگار جایزه میگرفت. اما کسی که در موردش جاسوسی شده بود هیچ نوع تنبیهی نمیشد. همه به جاسوسی برای دریافت جایزه (که خطری هم برای دوستانشان نداشت) عادت کرده بودند».

    تحقیقات نشان داد که این سه تکنیک در کنار هم، سربازان را به نقطه مرگ رسانده است.

    با دریافت خبرهای منتخب (فقط منفی) امید از بین میرفت.
    با جاسوسی، عزت نفس زندانیان تخریب میشد و خود را انسانی پست می یافتند.
    با تعریف خیانتها، اعتبار آنها نزد همگروهی ها از بین میرفت.

    و این هر سه برای پایان یافتن انگیزه زندگی، و مرگ های خاموش کافی بود.
    این سبک شکنجه، شکنجه خاموش نامیده میشود.

    نتیجه : اگر این روزها فقط خبرهای بد می شنویم ، اگر هیچ کدام به فکر عزت نفس مان نیستیم و اگرهمگی در فکر زدن پنبه همدگر هستیم ، بدانیم که به سندرم «شکنجه خاموش» مبتلا شده ایم .

    این روزها همه خبرهای بد را فقط به گوشمان میرسانند و ما هم استقبال میکنیم …. دلار گران شده … طلا گران شده … کار نیست …مدرسه ای آتش گرفت … دانش آموزان راهیان نور در جاده کشته شدند… زورگیری در ملاعام

    این روزها هیچ کس
    به فکر عزت نفس نیست شما چطور؟ … ما ایرانیها دزدیم … ما ایرانیها هیچی نیستیم … ما ایرانی ها از زیر کار درمیرویم … ما هیچ پیشرفتی نکردیم فقط توهم میزنیم …

    این روزها همه در
    فکر زیرآب زدن بقیه هستند شما چطور؟این روزها همه احساس می کنند در زندانی بدون
    دیوار دوران بی پایان محکومیت خود را می گذرانند

    Thumb up 0

  • قبلا معتاد بودم ولی الان حوصله ی نت رو ندارم زیاد

    Thumb up 0

  • با این اوصافی که شما نوشتید من یا معتاد به حساب میام ولی هیچکدوم از ۴ مورد بالا رو رصد نمی کنم. من چون از بیت المال استفاده میکنم و سر کارم از زمانی که میام، سایت شما و دکتر شیری باز می مونه تا زمانی که میخام برم خونه. تو خونه هم هزار الله اکبر به نت دسترسی ندارم وگر نه اونجا هم سایت شما دو تا جز اولویت هام بود حتمن.

    Thumb up 0

  • سحر می‌گه:

    (۳۲%)
    من زیاد میچرخم تو نت ، ولی معتاد نبودم … تست خرابه فک کنم D:

    Thumb up 0

  • معین می‌گه:

    I have reached 44 of 100 points, 44%.
    I am an average on-line user. I may surf the Web a bit too long at times, but I have control over my usage.

    Thumb up 0

  • سمانه می‌گه:

    صرفا جهت شوخی :
    میدونم که خیلی ها روشون نمیشه که بیان و اعتراف کنن، شما که به زحمت افتادید ،پیشنهاد میکنم در کنار توسعه ی مهارتها ،یه کمپ ترک اعتیاد هم بزنید :)
    هرچند این شماره از متمم،به طور غیر مسقیم گویای همین خبره انگار .اما شما مستقیم اعلام کنید ،همه خودشون رو معرفی میکنند.

    Thumb up 2

  • زینب .ع می‌گه:

    سلام آقای شعبانعلی
    یه سوال در مورد گشتن بیش از حد در اینترنت دارم. من شخصا روزی بیشتر از ۳ ساعت از اینترنت استفاده می کنم و مهم ترین هدفم از وب گردی جمع آوری اطلاعات و یادگیری هست. یعنی خیلی تمایل به کسب اطلاعات جدید و دانستن دارم. حالا چنین علاقه ای هم اعتیاد به حساب میاد یا خیر ؟ چون عمدتا اعتیادی که در اینجا از اون صحبت شده به معنی استفاده ناصحیح و بیش از حد از اینترنت هست برای مصارفی که هیچ نفعی به حال ما ندارند در صورتی که خیلی از افراد هستند که هدفهای دیگری از وبگردی دارند.

    Thumb up 0

  • عظیمه می‌گه:

    با سلام خدمت استاد گرامی، محمدرضا شعبانعلی

    هم مطلب و هم تست (لینک) بسیار عالی بود و خیلی به موقع میتونه ما رو نسبت به کاربری مون آگاه کنه.

    “پیشنهاد میکنم که دوستان عزیز حتماً به لینک تست نیز مراجعه کنند”

    با تشکر از شما استاد گرامی در راهنمایی های بسیار به مفیدتان…

    Thumb up 0

  • پاسخ دهید (مختص دوستان متممی با بیش از 150 امتیاز)

    لینک دریافت کد فعال

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *